A dormir!
PLAN DE ACCIÓN:
Escribe por una semana a que hora te duermes y a que horas te despiertas.
Calcula las horas que dormiste en promedio.
Identifica cuales son las cosas que puedes cambiar durante el día para que te puedas acostar mas temprano o quizás despertarte mas tarde.
Identifica cuales actividades diarias ó situaciones te generan estrés y/a ansiedad durante el día ó la noche.
Trata de buscar soluciones sanas y duraderas para reducir ese estrés y ansiedad.
PLAN DE ACCIÓN:
Agrega a tu dieta los alimentos que te ayudan a descalcificar la glándula pineal.
Incrementa en tu dieta alimentos con magnesio. También como recomendación puedes agregar un suplemento de magnesium oxide todas las noches (entre 200mg y 400mg)